AVEC LA SOPHROLOGIE PRENDRE DU RECUL FACE A LA MALADIE DE PARKINSON
Cette maladie de Parkinson arrive un jour, "sans crier gare", alors que tout va bien. Apparemment, vous êtes en forme, vous marchez régulièrement, vous faites du sport, de la course à pieds, de l'escalade. Votre vie familiale semble sereine, sans histoire.
De nos jours, cette maladie dégénérative touche de plus en plus de personnes, de plus en plus jeunes, de toutes les générations.
Quels sont les symptômes les plus courants causés par la maladie ? :
* Des problèmes moteurs surgissent au niveau des membres inférieurs, des crampes dans les jambes, une rigidité dans les muscles.
* Une prise de parole avec élocution difficile.
* Des tremblements intempestifs agitent les membres supérieurs, les mains se figent.
* Des périodes de tristesse, de stress, de peur, d'isolement interviennent lorsque la personne prend conscience de son handicap.
* Une dégénérescence progressive de certains neurones du cerveau, en particulier, celui de la Dopamine, (hormone du plaisir, de la communication, de la coordination des mouvements).
Quels sont les moyens mis en place pour soulager cette maladie ?
A partir du moment où ces symptômes sont diagnostiqués par un Spécialiste Neurologue, il existe des traitements médicamenteux pour pallier au manque de Dopamine.
S'orienter vers la Sophrologie peut être un moyen efficace pour faire face à la maladie de Parkinson :
- En priorité, réapprendre à bien respirer au bon rythme. :
Une inspiration lente et régulière par le nez en gonflant le ventre invite à porter son intention sur l'instant présent.
Elle procure un apport d'oxygène au système nerveux parasympathique.
- Prendre du recul avec la peur de ne pas être à la hauteur :
Il existe un panel de techniques de relaxations dynamiques pour redynamiser la confiance en soi, dans les autres.
Reprendre la parole en public, sans crainte du jugement.
- Apprendre à relâcher son corps :
Le corps se raidit sous l'effet du stress, de l'anxiété, où de l'angoisse. J'utilise les différentes techniques de Sophrologie pour libérer les blocages des articulations.
Je commence par le visage : les mâchoires souvent trop crispées.
Je poursuis au niveau des cervicales, des dorsales, des lombaires jusqu'au coccys.
J'installe la détente au niveau des articulations des bras, des mains, des jambes et des pieds, et ensuite une détente musculaire se poursuit au niveau du corps.
Une autre pratique donne de très bons résultats c'est le Qi Gong. Il permet une circulation énergétique dans le corps qui favorise un relâchement musculaire et mental. L' effet est positif, un peu magique, comme si les parties du corps atteintes par la maladie se libèrent !
- S'appuyer sur la visualisation :
Cette technique de sophrologie entraine la personne à développer son imagination. Une visualisation positive invite la personne à se représenter une situation, un évènement, une émotion.... Cette expérience déclenche les mêmes effets physiologiques que dans la réalité.
En l'occurrence, il s'agit de respecter l'objectif convenu en début de séance.
- Retrouver le rire :
La maladie engendre une certaine tristesse chez les personnes atteintes de Parkinson.
En séance, je pratique le rire, véritable antistress, stimule les muscles du visage, des bras, des jambes, libère le diaphragme, et les abdominaux. Il détend instantanément le corps et les neurotransmetteurs qu'il libère.
Je vous laisse le soin de lire ces quelques clés, vraiment efficaces, pour mieux vivre avec la maladie de Parkinson.
Bonne lecture avec le sourire !
